Attaques
Nous vous présentons la description des principales attaques avec les membres supérieurs (UCHI) au niveau biomécanique, avec les principales erreurs à éviter.
| Biomécanique |
Erreurs à éviter |
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TSUKI |
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- Ramener le poing avant (qui est en préparation) en ligne droite à la hanche et frapper avec le poing arrière (qui est à la hanche) en respectant la ligne droite vers l'avant;
- regroupement serré des poings à mi-chemin;
- le poing qui tire tourne tout de suite en partant alors que le poing qui frappe tourne au dernier moment (sous forme de vrille) avant l'impact.
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- Contracter les épaules;
- décrire un arc avec les bras (coudes);
- ne pas centrer le coup avec le corps;
- ne pas contracter les abdominaux, les latéraux et les dorsaux à l'impact;
- ne pas appliquer de pression au sol lors de l'impact;
- trop avancer une épaule par rapport à l'autre.
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OI-ZUKI |
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- Même application que le tsuki mais avec déplacement;
- l'impact doit se faire avec le poing avant simultanément avec la fin du déplacement;
- vibration des hanches vers l'avant lors de l'impact.
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Mêmes choses que le tsuki, en plus de:
- frapper avant ou après la fin du déplacement;
- mauvaise posture du corps.
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GYAKU ZUKI |
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- Rotation des hanches vers l'avant;
- hékité de la main avant en ligne droite;
- épaules parallèles et nombrils vers l'avant;
- poing au centre du corps.
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- Tirer la hanche avant au lieu de pousser la hanche arrière vers l'avant;
- bouger le genoux avant;
- plier la jambe arrière;
- ne pas pointer les orteils arrières vers l'avan;
- Essayer de frapper avant de tourner les hanches;
- frapper trop loin en avant.
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KIZAMI-ZUKI |
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- Extension naturelle du poing avant à partir d'une position de garde et tirer le poing arrière devant le plexus à la hanche arrière (avec ou sans déplacement);
- tourner les hanches de côté en angle de 45º;
- les 2 poings tournent simultanément juste avant l'impact, sous forme de vrille;
- pression au sol;
- l'épaule avant est presqu'en position rectiligne avec l'épaule arrière.
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- Contracter les épaules;
- sortir le coude avant, au lieu d'aller en ligne droite;
- ne pas contracter les abdominaux, les dorsaux et les latéraux à l'impact;
- ne pas centrer le coup avec le corps.
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EMPI UCHI |
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| TATE: |
- En montant, à partir de la hanche;
- paume de la main à l'oreille.
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- Contracter les épaules;
- ne pas contracter les abdominaux, les dorsaux et latéraux.
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| MAWASHI: |
- Circulaire, à partir de la hanche;
- jointures sur la poitrine.
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- Ne pas appliquer de pression au sol.
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| YOKO: |
- De côté, à partir de l'épaule;
- bras parallèle au plancher.
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| USHIRO: |
- En arrière, à partir de l'avant;
- poing à la hanche (voir tsuki)
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