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Blocages

Nous vous présentons la description des principaux blocages (UKE) au niveau biomécanique, avec les principales erreurs à éviter.

Biomécanique	Erreurs à éviter

GEDAN BARAI

préparation poing avant devant les parties et poing arrière à l'oreille opposée avec le coude collé sur le bras avant (contraction) du genou avant; descendre le poing qui est à l'oreille devant le genou avant, en tirant le poing avant à la hanche en frottant les bras (expansion); tourner les hanches à 45º; le poing doit se situer à environ 6 pouces au dessus du genou avant.	lever le coude arrière; décoller le bras lors du blocage; le poing est trop haut au dessus du genoux avant; le poing n'arrête pas au dessus du genou avant; les hanches ne sont pastournée à 45º.

JODAN AGE UKE

préparation main avant devant le visage avec le coude bien droit devant la poitrine et le poing arrière à la hanche (contraction); monter le poing de la hanche devant le bras avant, vers le visage, en tirant la main avant à la hanche tout en frottant les bras (expansion); tourner les hanches et le bras avant à 45º; le poing doit se situer à environ 6 pouces de la tête.	monter le coude de façon parallèle au sol, au lieu du poing; décoller les bras lors du blocage; le poing avant est trop loin devant la tête; le bras avant n'est pas en angle de 45º; les hanches ne sont pas tournées à 45º.

SOTO UDE UKE

préparation bras avant allongé avec le poing fermé et le poing arrière à l'oreille arrière et coude pointé 45º à l'arrière (expansion); tirer le poing avant à la hanche et avancer le poing arrière en décrivant un mouvement circulaire descendant(contraction) et en tournant les hanches 45º; le poing doit s'arrêter à la hauteur des épaules avec le bras plié, en ligne avec l'épaule arrière.	le poing et le coude arrière sont trop bas; ne pas faire de mouvement descendant lors du blocage (poing à la hauteur des épaules); le bras qui bloque va trop loin devant ou pas assez.

UCHI UDE UKI

préparation bras avant allongé avec le poing fermé et le bras arrière se place en dessous (poing sous l'aisselle) contraction; tirer le poing avant à la hanche et rotation de l'avant-bras arrière pour bloquer en frottant les bras (expansion); le blocage doit se faire en tournant les hanches 45º, le poing s'arrête à la hauteur des épaules, en ligne avec l'épaule avant;	décoller le bras arrière de la poitrine et lever le coude en préparation; décoller les bras lors du blocage; le bras qui bloque va trop loin devant et trop au bout;

SHUTO UKE

préparation main avant ouverte en extension et la main arrière ouverte à l'oreille opposée avec le coude arrière pointé vers l'avant et collé sur le bras en extension (contraction); tirer la main avant au plexus solaire et rotation de l'avant-bras arrière pour bloquer en frottant les bras dans un mouvement descendant (expansion); tourner les hanches vers l'arrière; les doigts de la main avant doivent être au niveau de l'épaule.	préparation décollée et coude arrière levé; décoller les bras lors du blocage; ne pas décrire un arc circulaire descendant en bloquant; mouvement circulaire du bras avant qui tire.

MOROTE UKE

préparation avec le bras arrière plié qui se dirige vers le côté opposé à la hauteur de la poitrine avec les jointures du poing avant en contact avec le coude intérieur (contraction); rotation de l'avant-bras avant vers l'extérieur et du poing arrière sur le coude (expansion); le poing avant à la hauteur de l'épaule en ligne avec celle-ci et le coude arrière en contact avec le corps; tourner les hanches.	préparation trop haute et incomplète sur le côté opposé; tourner tout le bras au lieu de l'avant-bras seulement; ne pas tourner les hanches.