Déplacements

1. Sortes
   
   1. Pas
   2. Glissement
   3. Rotation
   4. Saut
   5. Descente
   
   
2. Directions
   
   1. Avant
   2. Arrière
   3. Gauche
   4. Droite
   5. Haut
   6. Bas
   
   
3. Biomécanique
   
   1. Contrôle du pied avant ou arrière
   2. Poussée initiale
   3. Regroupement (contraction)
   4. Poussée intermédiaire
   5. Transfert du poids (expansion)
   6. Contrôle du centre de gravité
   7. Direction de l'énergie
   8. Pression au sol
   
   
4. Erreurs à éviter
   1. Bouger le pied avant ou arrière avant de partir
   2. Bouger le haut du corps avant le bassin et les hanches
   3. Tirer au lieu de pousser
   4. Ne pas regrouper et contracter suffisament
   5. Monter le centre de gravité
   6. Mauvaise direction de l'énergie